ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

3/4(水)

豚のほうれん草入り生姜焼き献立 3品合計カロリー:493kcal
豚のほうれん草入り生姜焼 203kcal	じゃが芋とたらこのサラダ 120kcal	おいしいご飯 170kcal

3/3(火)

あるものちらし寿司献立 3品合計カロリー:495kcal
あるものちらし寿司 471kcal	絹さやのお浸し 8kcal	しじみの吸い物 16kcal

3/2(月)

たらのムニエル献立 3品合計カロリー:507kcal
たらのムニエル 164kcal	ブロッコリーと玉子のサラダ 172kcal	麦ご飯 171kcal

3/1(日)

豆腐粥献立 3品合計カロリー:374kcal
豆腐粥 176kcal	う巻き 183kcal	春菊のおひたし 15kcal

2/28(土)

塩そぼろのタイ風春雨サラダ献立 3品合計カロリー:531kcal
塩そぼろのタイ風春雨サラダ 294kcal	豆乳白菜のみそ汁 67kcal	おいしいご飯 170kcal

2/27(金)

クレソンと牛肉の炒めもの献立 3品合計カロリー:481kcal
クレソンと牛肉の炒めもの 236kcal	ほうれん草ときのこのサラダ 75kcal	おいしいご飯 170kcal

2/26(木)

白菜のタラ巻き煮献立 3品合計カロリー:476kcal
白菜のタラ巻き煮 133kcal	ごぼうと人参のごま白和え 173kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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