マイレシピ
6/12(水)
じゃこの豆乳チヂミ献立
3品合計カロリー:
579kcal
じゃこの豆乳チヂミ
344kcal
にんじんとスプラウトのサラダ
124kcal
かぼちゃと厚揚げの味噌汁
111kcal
6/11(火)
塩炒め献立
3品合計カロリー:
555kcal
豆苗と豚肉の塩炒め
191kcal
雑穀サラダ
250kcal
さつま芋のポタージュ
114kcal
6/10(月)
オイスター丼献立
3品合計カロリー:
569kcal
青菜と豚肉のオイスター丼
492kcal
わかめのみそ汁
37kcal
水菜のおひたし
40kcal
6/9(日)
鶏むね肉とねぎの味噌炒め献立
3品合計カロリー:
482kcal
鶏むね肉とねぎの味噌炒め
290kcal
もずくとなめこの吸い物
22kcal
おいしいご飯
170kcal
6/8(土)
かつおのマリネ献立
3品合計カロリー:
481kcal
かつおのマリネ
272kcal
水菜のみそ汁
39kcal
おいしいご飯
170kcal
6/7(金)
簡単生姜焼き献立
3品合計カロリー:
505kcal
生姜焼き
306kcal
かぶのみそ汁
29kcal
おいしいご飯
170kcal
6/6(木)
ピリ辛炒め献立
3品合計カロリー:
529kcal
レタスと豚肉のピリ辛炒め
288kcal
もやしの酢のもの
71kcal
おいしいご飯
170kcal
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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