ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/22(火)

鮭のグリーンフライ献立 3品合計カロリー:526kcal
鮭のグリーンフライ 255kcal	とうもろこしスープ 100kcal	麦ご飯 171kcal

9/21(月)

鶏の味噌炒め献立 3品合計カロリー:521kcal
鶏むね肉とねぎの味噌炒め 290kcal	ズッキーニのコトコト煮 61kcal	おいしいご飯 170kcal

9/20(日)

ゴーヤーと厚揚げの炒め煮献立 3品合計カロリー:455kcal
ゴーヤーと厚揚げの炒め煮 236kcal	卵ときのこの中華スープ 41kcal	雑穀ごはん 178kcal

9/19(土)

オランダ揚げ献立 3品合計カロリー:505kcal
鶏ささみのオランダ揚げ 286kcal	ゆでキャベツのサラダ 49kcal	おいしいご飯 170kcal

9/18(金)

バター炒め献立 3品合計カロリー:484kcal
コーンと豚肉のバター炒め 299kcal	しじみのスープ 15kcal	おいしいご飯 170kcal

9/17(木)

ささみソテー献立 3品合計カロリー:524kcal
ささみソテー・ジンジャーオニオンソース 315kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal	おいしいご飯 170kcal

9/16(水)

カルパッチョ献立 3品合計カロリー:425kcal
アボカドとまぐろのカルパッチョ 213kcal	あさりのトマトスープ 42kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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