ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

6/13(金)

生春巻き献立 3品合計カロリー:390kcal
生春巻き 203kcal	かぼちゃのトースター焼き 147kcal	春雨のピリ辛スープ 40kcal

6/12(木)

豚アスパラの味噌焼き献立 3品合計カロリー:517kcal
豚アスパラの味噌焼き 260kcal	ゆばときのこのスープ 68kcal	生姜ご飯 189kcal

6/11(水)

魚の一口フライ献立 3品合計カロリー:522kcal
魚の一口フライ 298kcal	セロリときゅうりの和風コールスロー 53kcal	麦ご飯 171kcal

6/10(火)

レタスと豚肉のピリ辛炒め献立 3品合計カロリー:568kcal
レタスと豚肉のピリ辛炒め 288kcal	かぼちゃと油揚げの味噌汁 109kcal	麦ご飯 171kcal

6/9(月)

白身魚と山芋のお粥献立 3品合計カロリー:313kcal
白身魚と山芋のお粥 217kcal	青菜そぼろ 84kcal	きゅうりとキャベツの梅和え 12kcal

6/8(日)

ニラともやしの炒めもの献立 3品合計カロリー:515kcal
にらともやしの炒めもの 277kcal	豆腐とキムチのみそ汁 67kcal	麦ご飯 171kcal

6/7(土)

２・２・２のレタスチャーハン献立 3品合計カロリー:556kcal
2・2・2のレタスチャーハン 451kcal	カラフル野菜の浅漬け 17kcal	豆腐とトマトともずくのスープ 88kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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