ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

5/17(金)

ぷるぷるチキンと野菜献立 3品合計カロリー:574kcal
ぷるぷるチキンと野菜 376kcal	菜っ葉の味噌汁 28kcal	おいしいご飯 170kcal

5/16(木)

ベーコン巻きエッグ献立 3品合計カロリー:344kcal
ベーコン巻きエッグ 139kcal	千切り野菜のみそ汁 35kcal	おいしいご飯 170kcal

5/15(水)

餃子チャーハン献立 3品合計カロリー:565kcal
餃子チャーハン 501kcal	トマトとわかめのじゃこサラダ 25kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal

5/14(火)

レタスしゃぶしゃぶ献立 3品合計カロリー:521kcal
レタスしゃぶしゃぶ 344kcal	花わさびの醤油漬け 7kcal	おいしいご飯 170kcal

5/13(月)

いわしのハーブ焼き献立 3品合計カロリー:458kcal
いわしのハーブ焼き 253kcal	ジュリアンスープ 34kcal	麦ご飯 171kcal

5/12(日)

山菜おこわ献立 3品合計カロリー:313kcal
豚肉入り山菜おこわ 207kcal	きのこと小松菜の和風スープ 94kcal	きゅうりとキャベツの梅和え 12kcal

5/11(土)

とろろ丼献立 3品合計カロリー:428kcal
かつおのとろろ丼 376kcal	わかめのみそ汁 37kcal	春菊のおひたし 15kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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