ﾏｲﾚｼﾋﾟ
10/21(火)
豚とひじきの炊き込みご飯献立
3品合計カロリー:
541kcal
豚とひじきの炊き込みご飯
306kcal
茄子の白和え添え
109kcal
根菜とわかめの味噌汁
126kcal
10/20(月)
さつま芋スナック献立
3品合計カロリー:
463kcal
さつま芋スナック
218kcal
ほうれん草ときのこのサラダ
75kcal
おいしいご飯
170kcal
10/19(日)
一夜干し椎茸とちくわの炒め物献立
3品合計カロリー:
423kcal
一夜干し椎茸とちくわの炒めもの
95kcal
クレソンとチーズのサラダ
158kcal
おいしいご飯
170kcal
10/18(土)
豆苗と豚肉の塩炒め献立
3品合計カロリー:
569kcal
豆苗と豚肉の塩炒め
191kcal
雑穀サラダ
250kcal
トースト（ダイエット用）
128kcal
10/17(金)
魚の中華あんかけ献立
3品合計カロリー:
545kcal
魚の中華あんかけ
305kcal
コーンキャベツ
69kcal
麦ご飯
171kcal
10/16(木)
あさりのコーンチャウダー献立
3品合計カロリー:
426kcal
あさりのコーンチャウダー
256kcal
きのこと玉葱のマリネ（ＭＯ）
0kcal
おいしいご飯
170kcal
10/15(水)
豆腐のあんかけスープ煮献立
3品合計カロリー:
429kcal
豆腐のあんかけスープ煮
116kcal
たことオクラのピリ辛炒め
93kcal
深川めし
220kcal
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers
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