ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

3/12(水)

かぶと鶏の治部煮献立 3品合計カロリー:511kcal
かぶと鶏の治部煮 230kcal	キャベツとじゃが芋の味噌汁 66kcal	牡蠣の炊き込みご飯 215kcal

3/11(火)

さつま芋の煮物献立 3品合計カロリー:382kcal
さつま芋とゆで卵の煮物 166kcal	春の温野菜サラダ 41kcal	ホタテと里芋の炊き込みおこわ 175kcal

3/10(月)

牛肉のわさび和え献立 3品合計カロリー:489kcal
牛肉のわさび和え 200kcal	かぼちゃと厚揚げの味噌汁 111kcal	雑穀ごはん 178kcal

3/9(日)

鶏手羽先の黒胡椒焼き献立 3品合計カロリー:411kcal
手羽先の胡椒焼き 199kcal	つぼみ野菜のアーリオ・オーリオ 84kcal	かぼちゃ粥 128kcal

3/8(土)

鶏ささみとせりのそば献立 3品合計カロリー:534kcal
鶏ささみとせりのそば 367kcal	もやしとちくわのぬた 83kcal	いちごミルクぷるん 84kcal

3/7(金)

かきのピカタ献立 3品合計カロリー:467kcal
かきのピカタ 208kcal	キャベツのアンチョビドレッシング 99kcal	さつま芋ご飯 160kcal

3/6(木)

オニオンラーメン献立 3品合計カロリー:563kcal
オニオンラーメン 509kcal	キャベツの中華風漬物 33kcal	柚子ジャスミン茶 21kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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