ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

7/16(水)

夏香ごはん献立 3品合計カロリー:508kcal
夏香ごはん 390kcal	チンゲン菜のささっと炒め 97kcal	韓国風わかめスープ 21kcal

7/15(火)

なすと鶏肉のオイスター炒め献立 3品合計カロリー:498kcal
なすと鶏肉のオイスター炒め 144kcal	細切りレタスのタイ風サラダ 152kcal	枝豆ご飯 202kcal

7/14(月)

いわしのソテー献立 3品合計カロリー:423kcal
いわしのソテー 185kcal	いんげんのきんぴら　　 67kcal	麦ご飯 171kcal

7/13(日)

はんぺん卵の甘酢あん献立 3品合計カロリー:525kcal
はんぺん卵の甘酢あん 215kcal	生姜塩きゅうり 17kcal	深川丼 293kcal

7/12(土)

ズッキーニと牛肉の辛炒め献立 3品合計カロリー:466kcal
ズッキーニと牛肉の辛炒め 238kcal	カレーもやしのサラダ 58kcal	おいしいご飯 170kcal

7/11(金)

ゴーヤーの肉詰め焼き献立 3品合計カロリー:489kcal
ゴーヤーの肉詰め焼き 194kcal	サンドラのスープ 116kcal	ひじきと大豆のご飯 179kcal

7/10(木)

はと麦スープ献立 3品合計カロリー:544kcal
はと麦スープ 338kcal	トマトのサラダ 36kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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