マイレシピ
5/7(火)
磯帯揚げ献立
3品合計カロリー:
500kcal
ささみの磯帯揚げ
215kcal
筍と切り昆布のナムル
68kcal
アスパラご飯
217kcal
5/6(月)
パルメザン焼き献立
3品合計カロリー:
540kcal
アスパラガスのパルメザン焼き温泉玉子添え
333kcal
スピードコンソメスープ
79kcal
トースト(ダイエット用)
128kcal
5/5(日)
ひじきいなり献立
3品合計カロリー:
498kcal
ひじきいなり
370kcal
おくらと麩の吸い物
35kcal
はんぺんの玉子焼き
93kcal
5/4(土)
そら豆といかの塩炒め献立
3品合計カロリー:
412kcal
そら豆といかの塩炒め
178kcal
ぜんまいのみそ汁
64kcal
おいしいご飯
170kcal
5/3(金)
山の幸サラダ献立
3品合計カロリー:
451kcal
山の幸サラダ
164kcal
豆腐のあんかけスープ煮
116kcal
麦ご飯
171kcal
5/2(木)
焼山芋献立
3品合計カロリー:
344kcal
焼山芋胡桃味噌
152kcal
もずくとなめこの吸い物
22kcal
おいしいご飯
170kcal
5/1(水)
たらのそぼろ丼献立
3品合計カロリー:
440kcal
たらのそぼろ丼
362kcal
にらと豆腐の吸い物
59kcal
わらびのおひたし
19kcal
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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