ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

1/13(月)

オニオンラーメン献立 3品合計カロリー:561kcal
オニオンラーメン 509kcal	洋風なます 31kcal	柚子ジャスミン茶 21kcal

1/12(日)

大根と里芋の田楽献立 3品合計カロリー:507kcal
大根と里芋の田楽 232kcal	鶏とれんこんの生姜煮 105kcal	茶めし 170kcal

1/11(土)

牛肉のきのこ巻き献立 3品合計カロリー:494kcal
牛肉のきのこ巻き煮 281kcal	ごぼうと小松菜の味噌汁 35kcal	雑穀ごはん 178kcal

1/10(金)

かきのチャウダー献立 3品合計カロリー:496kcal
かきのチャウダー 335kcal	ほうれん草のバター煮 32kcal	おからのスコーン 129kcal

1/9(木)

刺身サラダの献立 3品合計カロリー:505kcal
四川風刺身サラダ 231kcal	かぼちゃの具だくさんみそ汁 104kcal	おいしいご飯 170kcal

1/8(水)

鶏とわかめのごまだれ献立 3品合計カロリー:413kcal
鶏とわかめのごまだれ 160kcal	ちょっと太めのきんぴら 53kcal	銀杏の中華粥 200kcal

1/7(火)

ほうれん草のカレー献立 3品合計カロリー:444kcal
ほうれん草のカレー 220kcal	セロリときゅうりの和風コールスロー 53kcal	麦ご飯 171kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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