ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/3(水)

ひき肉バジル炒めご飯献立 3品合計カロリー:597kcal
ひき肉バジル炒めご飯 537kcal	しんちゃんサラダ 20kcal	春雨のピリ辛スープ 40kcal

9/2(火)

鶏のにんにくステーキ献立 3品合計カロリー:554kcal
鶏のにんにくステーキ 344kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal	麦ご飯 171kcal

9/1(月)

アボカドとまぐろのカルパッチョ献立 3品合計カロリー:425kcal
アボカドとまぐろのカルパッチョ 213kcal	あさりのトマトスープ 42kcal	おいしいご飯 170kcal

8/31(日)

塩そぼろのタイ風春雨サラダ献立 3品合計カロリー:543kcal
塩そぼろのタイ風春雨サラダ 294kcal	生姜塩きゅうり 17kcal	トマトライス 232kcal

8/30(土)

鶏むね肉とねぎの味噌炒め献立 3品合計カロリー:457kcal
鶏むね肉とねぎの味噌炒め 290kcal	ズッキーニの即席漬け 24kcal	梅干しご飯 143kcal

8/29(金)

ゴーヤーと厚揚げの炒め煮献立 3品合計カロリー:506kcal
ゴーヤーと厚揚げの炒め煮 236kcal	蒸しあさりと小松菜の柑橘添え 92kcal	雑穀ごはん 178kcal

8/28(木)

なすと鶏肉のオイスター炒め献立 3品合計カロリー:418kcal
なすと鶏肉のオイスター炒め 144kcal	オクラのおひたし 11kcal	わかめご飯 263kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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