マイレシピ
9/28(土)
とんもやし献立
3品合計カロリー:
436kcal
とんもやし
215kcal
しじみの吸い物
16kcal
ごぼうめし
205kcal
9/27(金)
北海シチュー献立
3品合計カロリー:
524kcal
北海シチュー
322kcal
ほうれん草のバター煮
32kcal
おいしいご飯
170kcal
9/26(木)
チキンマレンゴ献立
3品合計カロリー:
558kcal
チキンマレンゴ
391kcal
焼きブロッコリー
51kcal
人参の豆乳ポタージュスープ
116kcal
9/25(水)
養生南瓜粥献立
3品合計カロリー:
456kcal
養生南瓜粥
318kcal
青菜そぼろ
84kcal
茄子の煮物
54kcal
9/24(火)
ソーセージのグリル献立
3品合計カロリー:
434kcal
温野菜とソーセージのグリル
212kcal
きのこと小松菜の和風スープ
94kcal
トースト(ダイエット用)
128kcal
9/23(月)
ハッシュドポテト献立
3品合計カロリー:
375kcal
ハッシュポテト
213kcal
ジュリアンスープ
34kcal
トースト(ダイエット用)
128kcal
9/22(日)
炒め物献立
3品合計カロリー:
571kcal
牛肉とニラの炒めもの
364kcal
ほうれん草のみそ汁
37kcal
おいしいご飯
170kcal
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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