ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

10/30(水)

葱のかき揚げ献立 3品合計カロリー:365kcal
葱のかき揚げ 154kcal	卵ときのこの中華スープ 41kcal	おいしいご飯 170kcal

10/29(火)

おからとしめさばの和えもの献立 3品合計カロリー:512kcal
おからとしめさばの和えもの 212kcal	蓮根べっ甲金平 130kcal	おいしいご飯 170kcal

10/28(月)

いかたま献立 3品合計カロリー:436kcal
いかたま 237kcal	かぶのみそ汁 29kcal	おいしいご飯 170kcal

10/27(日)

ザーサイ大根炒め献立 3品合計カロリー:491kcal
ザーサイ大根炒め 195kcal	かぶのカレースープ 126kcal	おいしいご飯 170kcal

10/26(土)

スープカレー献立 3品合計カロリー:392kcal
あさりと豚のスープカレー 170kcal	キャベツのボリュームサラダ 52kcal	おいしいご飯 170kcal

10/25(金)

たらのムニエル献立 3品合計カロリー:384kcal
たらのムニエル 164kcal	五目味噌汁 50kcal	おいしいご飯 170kcal

10/24(木)

チーズ焼き献立 3品合計カロリー:454kcal
なすのカレーチーズ焼き 175kcal	かぼちゃと油揚げの味噌汁 109kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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