ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

11/5(水)

ラム肉のオニオン炒め献立 3品合計カロリー:517kcal
ラム肉のオニオン炒め 321kcal	カリフラワーのカレー蒸し 26kcal	おいしいご飯 170kcal

11/4(火)

牛肉とピーマンの炒めもの献立 3品合計カロリー:512kcal
牛肉とピーマンの細切り炒め 222kcal	野菜汁 120kcal	おいしいご飯 170kcal

11/3(月)

白菜のぽっかぽか鍋献立 3品合計カロリー:528kcal
白菜のぽっかぽか鍋(うどん） 482kcal	ほうれん草のおひたし 24kcal	大根の甘酢醤油漬け 22kcal

11/2(日)

いかと大根の煮物献立 3品合計カロリー:522kcal
いかと大根の煮物 131kcal	ごぼうと人参のごま白和え 173kcal	菜めし 218kcal

11/1(土)

白身魚の中華蒸し献立 3品合計カロリー:486kcal
白身魚の中華蒸し 127kcal	春菊のごまレモンサラダ 189kcal	おいしいご飯 170kcal

10/31(金)

ブリの幽庵蒸し献立 3品合計カロリー:496kcal
ブリの幽庵蒸し 284kcal	白菜のおかか煮 41kcal	麦ご飯 171kcal

10/30(木)

ポテトポタージュグラタン献立 3品合計カロリー:531kcal
ポテトポタージュグラタン 463kcal	グリーンシンプルサラダ 39kcal	イージーコンソメスープ 29kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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