ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

12/30(火)

魚の一口フライ献立 3品合計カロリー:584kcal
魚の一口フライ 298kcal	ほうれん草のイスタンブール煮 116kcal	おいしいご飯 170kcal

12/29(月)

鶏かぼちゃ献立 3品合計カロリー:429kcal
鶏かぼちゃ 204kcal	いんげんのごま和え 112kcal	緑豆粥 113kcal

12/28(日)

鮭のムニエル柚子味噌ソース 3品合計カロリー:554kcal
鮭のムニエル柚子味噌ソース 282kcal	もずくとなめこの吸い物 22kcal	かやくごはん 250kcal

12/27(土)

鶏と野菜のとろろ蒸し献立 3品合計カロリー:395kcal
鶏と野菜のとろろ蒸し 154kcal	ほうれん草と松の実のじか炒め 75kcal	梅おこわ 166kcal

12/26(金)

カルシウムチャーハン献立 3品合計カロリー:484kcal
カルシウムチャーハン 410kcal	ゆで玉ねぎのおひたし 50kcal	きくらげのピリピリスープ 24kcal

12/25(木)

チキンボール献立 3品合計カロリー:552kcal
里芋とチキンボールのスープ 311kcal	レタスのじゃこサラダ 18kcal	黒いチーズリゾット 223kcal

12/24(水)

半カラバーグ献立 3品合計カロリー:508kcal
半カラバーグ 307kcal	きのこと細ねぎのみそ汁 41kcal	さつま芋ご飯 160kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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