ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/19(木)

かつおのカルパッチョ献立 3品合計カロリー:442kcal
かつおのカルパッチョ 233kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal	おいしいご飯 170kcal

9/18(水)

牛肉とごぼうの煮物献立 3品合計カロリー:456kcal
牛ごぼう 109kcal	茄子とそうめんの味噌汁 84kcal	わかめご飯 263kcal

9/17(火)

コロコロカレー献立 3品合計カロリー:566kcal
コロコロカレー 383kcal	蒸し茹でアスパラガス 13kcal	おいしいご飯 170kcal

9/16(月)

レタス焼売献立 3品合計カロリー:397kcal
レタス焼売 187kcal	春雨のピリ辛スープ 40kcal	おいしいご飯 170kcal

9/15(日)

豆腐のあんかけスープ煮献立 3品合計カロリー:429kcal
豆腐のあんかけスープ煮 116kcal	たことオクラのピリ辛炒め 93kcal	深川めし 220kcal

9/14(土)

刺身サラダの献立 3品合計カロリー:505kcal
四川風刺身サラダ 231kcal	かぼちゃの具だくさんみそ汁 104kcal	おいしいご飯 170kcal

9/13(金)

茄子と豚肉のみそ炒め献立 3品合計カロリー:455kcal
茄子（なす）と豚肉のみそ炒め 217kcal	大根と里芋のみそ汁 68kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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