ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

3/1(日)

豆腐粥献立 3品合計カロリー:374kcal
豆腐粥 176kcal	う巻き 183kcal	春菊のおひたし 15kcal

2/28(土)

塩そぼろのタイ風春雨サラダ献立 3品合計カロリー:531kcal
塩そぼろのタイ風春雨サラダ 294kcal	豆乳白菜のみそ汁 67kcal	おいしいご飯 170kcal

2/27(金)

クレソンと牛肉の炒めもの献立 3品合計カロリー:481kcal
クレソンと牛肉の炒めもの 236kcal	ほうれん草ときのこのサラダ 75kcal	おいしいご飯 170kcal

2/26(木)

白菜のタラ巻き煮献立 3品合計カロリー:476kcal
白菜のタラ巻き煮 133kcal	ごぼうと人参のごま白和え 173kcal	おいしいご飯 170kcal

2/25(水)

鮭の煮つけ献立 3品合計カロリー:494kcal
鮭の煮つけ 234kcal	カリフラワーの味噌汁 90kcal	おいしいご飯 170kcal

2/24(火)

豚肉の生姜焼き漬け献立 3品合計カロリー:441kcal
豚肉の生姜焼き漬け 239kcal	梅干しととろろの簡単汁 32kcal	おいしいご飯 170kcal

2/23(月)

さばの煮つけ（みそだれ）献立 3品合計カロリー:513kcal
さばの味噌だれ 246kcal	あさりの酒蒸し 41kcal	舞茸とごぼうの炊き込みご飯 226kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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