ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

5/8(金)

かれいの煮つけ献立 3品合計カロリー:448kcal
かれいの煮つけ 224kcal	鶏大根のスープ 54kcal	おいしいご飯 170kcal

5/7(木)

あじの甘辛がらめ献立 3品合計カロリー:536kcal
あじの甘辛がらめ 298kcal	ゆでなす田楽 67kcal	麦ご飯 171kcal

5/6(水)

手羽先の香り漬けとみそ汁献立 3品合計カロリー:554kcal
鶏手羽先の香り漬け 254kcal	ほうれん草のみそ汁 37kcal	わかめご飯 263kcal

5/5(火)

初夏の魚献立 3品合計カロリー:469kcal
鰆の木の芽蒸し 169kcal	洋風白和え 85kcal	えんどう豆ご飯 215kcal

5/4(月)

ささみの磯帯揚げ献立 3品合計カロリー:567kcal
ささみの磯帯揚げ 215kcal	竹の子と絹さやのエッグサラダ 135kcal	アスパラご飯 217kcal

5/3(日)

山の幸づくし献立 3品合計カロリー:451kcal
山の幸サラダ 164kcal	豆腐のあんかけスープ煮 116kcal	麦ご飯 171kcal

5/2(土)

なすと豚肉のみそ炒め献立 3品合計カロリー:514kcal
茄子（なす）と豚肉のみそ炒め 217kcal	ミモザサラダ 127kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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