ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

4/4(土)

元気雑炊献立 3品合計カロリー:447kcal
元気雑炊 235kcal	ぜんまいと厚揚げのごま煮 107kcal	かき菜と桜えびの炒めもの 105kcal

4/3(金)

根菜と牛肉の煮物献立 3品合計カロリー:485kcal
根菜と牛肉の煮物 216kcal	蕪スープ 99kcal	おいしいご飯 170kcal

4/2(木)

グリーンポテトサラダ献立 3品合計カロリー:492kcal
グリーンポテトサラダ 289kcal	かぶの葉と油揚げのみそ汁 33kcal	おいしいご飯 170kcal

4/1(水)

オムレツミートソース献立 3品合計カロリー:506kcal
オムレツミートソース 305kcal	キャベツとセロリのゆかりサラダ 31kcal	おいしいご飯 170kcal

3/31(火)

かに玉献立 3品合計カロリー:461kcal
かに玉 232kcal	ひじきときのこのサラダ 59kcal	おいしいご飯 170kcal

3/30(月)

豆腐ステーキ・葱あんかけソース献立 3品合計カロリー:415kcal
豆腐ステーキ・葱あんかけソース 200kcal	きのこのワイン蒸し 45kcal	おいしいご飯 170kcal

3/29(日)

ほうれん草のサンドイッチ献立 3品合計カロリー:583kcal
ほうれん草のサンドイッチ 351kcal	ママポテサラダ 110kcal	お手軽チキンスープ 122kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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