ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

4/15(水)

かつおのたたきと青菜炒め献立 3品合計カロリー:415kcal
かつおのたたき 151kcal	青菜炒め 75kcal	生姜ご飯 189kcal

4/14(火)

アボカドとまぐろのカルパッチョ献立 3品合計カロリー:425kcal
アボカドとまぐろのカルパッチョ 213kcal	あさりのトマトスープ 42kcal	おいしいご飯 170kcal

4/13(月)

なすと豚肉のみそ炒め献立 3品合計カロリー:503kcal
茄子（なす）と豚肉のみそ炒め 217kcal	大根と里芋のみそ汁 68kcal	菜めし 218kcal

4/12(日)

トンテキガーリック献立 3品合計カロリー:580kcal
ガーリックポークステーキ 358kcal	きのこのみぞれ和え 52kcal	おいしいご飯 170kcal

4/11(土)

スモークサーモンのマリネ献立 3品合計カロリー:532kcal
スモークサーモンのマリネ 176kcal	ベーコンと小松菜の煮びたし 186kcal	おいしいご飯 170kcal

4/10(金)

新じゃがの海鮮揚げがらめ献立 3品合計カロリー:485kcal
新じゃがの海鮮揚げがらめ 267kcal	せん切りサラダ 48kcal	おいしいご飯 170kcal

4/9(木)

グリンピースサモサ献立 3品合計カロリー:535kcal
グリンピースサモサ 248kcal	蓮根とひじきのサラダ 117kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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