ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

12/27(土)

鶏と野菜のとろろ蒸し献立 3品合計カロリー:395kcal
鶏と野菜のとろろ蒸し 154kcal	ほうれん草と松の実のじか炒め 75kcal	梅おこわ 166kcal

12/26(金)

カルシウムチャーハン献立 3品合計カロリー:484kcal
カルシウムチャーハン 410kcal	ゆで玉ねぎのおひたし 50kcal	きくらげのピリピリスープ 24kcal

12/25(木)

チキンボール献立 3品合計カロリー:552kcal
里芋とチキンボールのスープ 311kcal	レタスのじゃこサラダ 18kcal	黒いチーズリゾット 223kcal

12/24(水)

半カラバーグ献立 3品合計カロリー:508kcal
半カラバーグ 307kcal	きのこと細ねぎのみそ汁 41kcal	さつま芋ご飯 160kcal

12/23(火)

焼きさばずし献立 3品合計カロリー:557kcal
焼きさばずし 349kcal	春菊の玉子焼き 176kcal	麩と春雨の吸い物 32kcal

12/22(月)

ガーリックポークステーキ献立 3品合計カロリー:543kcal
ガーリックポークステーキ 358kcal	きのこスープ 15kcal	おいしいご飯 170kcal

12/21(日)

カリフラワービーンズ献立 3品合計カロリー:516kcal
カリフラワービーンズ 272kcal	チンゲン菜と干しエビのスープ 19kcal	テーブルパン・カッテージチーズ 225kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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