ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

4/23(火)

じゃこライス献立 3品合計カロリー:397kcal
ガーリックじゃこライス 307kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal	焼きブロッコリー 51kcal

4/22(月)

春野菜ポトフ献立 3品合計カロリー:524kcal
重ね豚肉ロールと春野菜ポトフ 321kcal	ほうれん草と松の実のじか炒め 75kcal	トースト（ダイエット用） 128kcal

4/21(日)

セロリの中国風ハンバーグ献立 3品合計カロリー:554kcal
中華バーグ 304kcal	あさりのシチュー 80kcal	おいしいご飯 170kcal

4/20(土)

春菊の玉子焼き献立 3品合計カロリー:461kcal
春菊の玉子焼き 176kcal	にらと豆腐の吸い物 59kcal	舞茸とごぼうの炊き込みご飯 226kcal

4/19(金)

スピード煮物とあさり茶漬け献立 3品合計カロリー:496kcal
大根と鶏肉のスピード煮物 209kcal	ウドの皮の炒め煮 39kcal	あさり茶漬け 248kcal

4/18(木)

鶏の甘酢漬け献立 3品合計カロリー:510kcal
鶏の甘酢漬け 274kcal	かきとほうれん草のみそ汁 66kcal	おいしいご飯 170kcal

4/17(水)

カルパッチョ献立 3品合計カロリー:425kcal
アボカドとまぐろのカルパッチョ 213kcal	あさりのトマトスープ 42kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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