ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

12/9(火)

かぼちゃのコロッケ献立 3品合計カロリー:574kcal
かぼちゃのコロッケ 363kcal	なめこと三つ葉のみそ汁 41kcal	おいしいご飯 170kcal

12/8(月)

カリフラワーポタージュ献立 3品合計カロリー:376kcal
カリフラワーポタージュ 130kcal	れんこんときのこの和サラダ 41kcal	さつま芋のピラフ 205kcal

12/7(日)

きのこの甘露煮献立 3品合計カロリー:515kcal
きのこの甘露煮 33kcal	カニなし天津丼 450kcal	麩と春雨の吸い物 32kcal

12/6(土)

白身魚の中華蒸し献立 3品合計カロリー:469kcal
白身魚の中華蒸し 127kcal	ゆばときのこのスープ 68kcal	小松菜混ぜチャーハン 274kcal

12/5(金)

かきのピカタ献立 3品合計カロリー:426kcal
かきのピカタ 208kcal	緑いろいろサラダ 48kcal	おいしいご飯 170kcal

12/4(木)

大根と春菊のお焼き献立 3品合計カロリー:492kcal
大根と春菊のお焼き 139kcal	わかめナムル 183kcal	おいしいご飯 170kcal

12/3(水)

山の幸サラダ献立 3品合計カロリー:359kcal
山の幸サラダ 164kcal	きくらげのピリピリスープ 24kcal	麦ご飯 171kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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