ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

5/16(金)

ぷるぷるチキンと野菜献立 3品合計カロリー:580kcal
ぷるぷるチキンと野菜 376kcal	菜っ葉の味噌汁 28kcal	れんこんご飯 176kcal

5/15(木)

ベーコン巻きエッグ献立 3品合計カロリー:502kcal
ベーコン巻きエッグ 139kcal	絹さやと帆立のにんにく炒め 193kcal	おいしいご飯 170kcal

5/14(水)

餃子チャーハン献立 3品合計カロリー:565kcal
餃子チャーハン 501kcal	トマトとわかめのじゃこサラダ 25kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal

5/13(火)

ラム肉のオニオン炒め献立 3品合計カロリー:539kcal
ラム肉のオニオン炒め 321kcal	キャベツのおひたし 28kcal	黒ハト麦ご飯 190kcal

5/12(月)

白身魚の柚子胡椒焼き献立 3品合計カロリー:512kcal
白身魚の柚子胡椒焼き 93kcal	茶碗蒸し 156kcal	わかめご飯 263kcal

5/11(日)

レタスしゃぶしゃぶ献立 3品合計カロリー:521kcal
レタスしゃぶしゃぶ 344kcal	花わさびの醤油漬け 7kcal	おいしいご飯 170kcal

5/10(土)

塩そぼろタイ風春雨サラダ献立 3品合計カロリー:549kcal
塩そぼろのタイ風春雨サラダ 294kcal	トマトと玉葱のカレースープ 89kcal	トマトのカナッペ 166kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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