ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

5/9(金)

いわしのハーブ焼き献立 3品合計カロリー:504kcal
いわしのハーブ焼き 253kcal	きくらげと卵の炒め物 80kcal	麦ご飯 171kcal

5/8(木)

豚肉入り山菜おこわ献立 3品合計カロリー:313kcal
豚肉入り山菜おこわ 207kcal	きゅうりとキャベツの梅和え 12kcal	きのこと小松菜の和風スープ 94kcal

5/7(水)

豆竹混ぜご飯献立　 3品合計カロリー:454kcal
豆竹混ぜご飯 359kcal	人参と高野豆腐の子和え 78kcal	ほうれん草のすまし汁 17kcal

5/6(火)

ゆで豚と山うどの酢みそドレ献立 3品合計カロリー:436kcal
ゆで豚と山ウドの酢みそドレ 150kcal	なすとろろ 116kcal	おいしいご飯 170kcal

5/5(月)

簡単オニオングラタンスープ献立 3品合計カロリー:570kcal
オニオングラタンスープ 217kcal	香り野菜とたこのレモンサラダ 113kcal	サバイバルライス 240kcal

5/4(日)

かつおのカルパッチョ献立 3品合計カロリー:499kcal
かつおのカルパッチョ 233kcal	わかめと卵の吸い物 51kcal	えんどう豆ご飯 215kcal

5/3(土)

キャベツ焼売献立 3品合計カロリー:579kcal
キャベツ焼売 275kcal	セロリサラダ 66kcal	根菜混ぜ飯 238kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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