ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/26(土)

いかと大根の煮物献立 3品合計カロリー:365kcal
いかと大根の煮物 131kcal	人参とひじきの味噌汁 64kcal	おいしいご飯 170kcal

9/25(金)

牛肉のきのこ巻き煮献立 3品合計カロリー:468kcal
牛肉のきのこ巻き煮 281kcal	ほうれん草のすまし汁 17kcal	おいしいご飯 170kcal

9/24(木)

さつま芋と人参の甘辛煮献立 3品合計カロリー:553kcal
さつま芋と人参の甘辛煮 257kcal	三平汁 126kcal	おいしいご飯 170kcal

9/23(水)

ポークチャップ献立 3品合計カロリー:515kcal
ポークチャップ 311kcal	ジュリアンスープ 34kcal	おいしいご飯 170kcal

9/22(火)

鮭のグリーンフライ献立 3品合計カロリー:526kcal
鮭のグリーンフライ 255kcal	とうもろこしスープ 100kcal	麦ご飯 171kcal

9/21(月)

鶏の味噌炒め献立 3品合計カロリー:521kcal
鶏むね肉とねぎの味噌炒め 290kcal	ズッキーニのコトコト煮 61kcal	おいしいご飯 170kcal

9/20(日)

ゴーヤーと厚揚げの炒め煮献立 3品合計カロリー:455kcal
ゴーヤーと厚揚げの炒め煮 236kcal	卵ときのこの中華スープ 41kcal	雑穀ごはん 178kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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