マイレシピ
ダイエット1週目
6日目
朝、ぎりぎりまで寝ているのではなく、30分だけ早く起きてパンケーキなんか焼いてみるダイエット中は、我慢が多く、とくに女性の場合は、ときにはイライラしがちになるという話もよく聞きます。そんなときは香りのお茶はリラックス。今日もダイエットメニューこなすのにも、よいスタートをきりましょうね。
朝ごはん
りんごのパンケーキ
304kcal
さつま芋のオレンジ煮
146kcal
ジンジャーティー
40kcal
合計
490Kcal
昼ごはん
●
五目あんかけ丼
369kcal
●
わかめのみそ汁
37kcal
合計
406kcal
おやつ
●
ミント湯
0kcal
晩ごはん
●
えびの汁ビーフン
358kcal
●
レタスの唐辛子炒め
65kcal
合計
423kcal
●1日の総カロリー
1319kcal
●おやつを抜いた場合の総カロリー
1319kcal
●今日の運動
逆立ち1日3回!無理はしないでね
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