KATSUYOレシピ

ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

5/14(火)

「レタスしゃぶしゃぶ献立」
3品合計カロリー:521kcal
レタスしゃぶしゃぶ
レタスしゃぶしゃぶ
レタスメインの豚しゃぶ。シャキッと鮮やかに火を通して。
344kcal

花わさびの醤油漬け
花わさびの醤油漬け
ピッとした辛さがいいね〜。
7kcal

おいしいご飯
おいしいご飯
ふっくらおいしいごはんは「とぐ」という一歩から。
170kcal


ダイエットアドバイス


レタスは、95%が水分で出来ています。みずみずしくシャキシャキした食感はとても心地いいですね。水分が多いからと言って栄養価が低いわけではありません。

この水分こそが、女性にとっては大変嬉しい効果を発揮します。お肌をしっとりさせてくれる上に余分な老廃物を体外に排出してもくれます。

何より一番は「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEが豊富な事です。ビタミンEは強力な抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を除去してエイジングケアの効果が得られます。

又、ビタミンCも多く、カルシウムと共に気持ちを鎮静させる働きがあります。

豚肉には美肌作りにも効果的なビタミンB1が多く含まれています。このしゃぶしゃぶでお肌は生き生き。美しくダイエットが出来ますね。

副菜のわさび菜にはビタミンB類、βーカロテンが多く、ストレスを和らげる効果があります。


マイダイエットメニューに登録


バックナンバー
マイダイエットメニュー一覧


マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP

ページトップへ▲


お知らせ 利用規約
特定商取引法に基づく表記
コンテンツ提供元 対応機種
お問合わせ


編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ

制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス

(c)Net Dreamers