栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/17(金)
｢ぷるぷるチキンと野菜献立｣
3品合計カロリー:
574kcal
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ダイエットアドバイス
鶏肉の脂質は不飽和脂肪酸の割合が高く、コレステロールの心配がないのが嬉しい特徴です。消化の良いたんぱく質も豊富でコラーゲンも多く、肌や髪の老化防止にもなります。
グリンピースはえんどう豆の一種で、豆が完全に熟す前の実の事です。
食物繊維の含有量が野菜の中でもトップクラスなので、腸のお掃除役として大変役立ちます。
不要な腸内細菌や老廃物を輩出してくれるそうです。腸が活性化すると善玉菌が増え、腸内の環境が良くなります。
腸を綺麗にしておくことはダイエットの基本でもあります。これを食べない手はありませんね。
味噌汁の具の菜っ葉類は、カロテンやカリウムが多く体の調子を整えるのに優れています。季節の菜っ葉を使ってくださいね。今の季節なら、チンゲン菜などが美味しいですね。
グリンピースはえんどう豆の一種で、豆が完全に熟す前の実の事です。
食物繊維の含有量が野菜の中でもトップクラスなので、腸のお掃除役として大変役立ちます。
不要な腸内細菌や老廃物を輩出してくれるそうです。腸が活性化すると善玉菌が増え、腸内の環境が良くなります。
腸を綺麗にしておくことはダイエットの基本でもあります。これを食べない手はありませんね。
味噌汁の具の菜っ葉類は、カロテンやカリウムが多く体の調子を整えるのに優れています。季節の菜っ葉を使ってくださいね。今の季節なら、チンゲン菜などが美味しいですね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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