栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/10(木)
｢雑穀メンチカツ献立｣
3品合計カロリー:
551kcal
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ダイエットアドバイス
ダイエット中とは言え、揚げ物だって食べたいですよね。買ったお惣菜はカロリーがちょっと心配。でも、自分で作ればカロリーを調整できます。鶏のむね肉の挽き肉と雑穀米を使った低カロリーのメンチかつはいかがでしょう。
むね肉は鶏肉の部位の中でもとても栄養価が高く、低脂肪、低カロリーです。そして良質なたんぱく質が豊富です。骨粗鬆症に効果的なビタミンＫや皮膚や髪の毛を健康に保つビタミンB6、善玉コレステロールを増やすパンテトン酸が含まれています。
健康や美容に良いと、この頃人気の雑穀米。食物繊維も豊富なので腸のお掃除には大変効果的です。ダイエットのためには綺麗な腸を保ちましょう。
むね肉は鶏肉の部位の中でもとても栄養価が高く、低脂肪、低カロリーです。そして良質なたんぱく質が豊富です。骨粗鬆症に効果的なビタミンＫや皮膚や髪の毛を健康に保つビタミンB6、善玉コレステロールを増やすパンテトン酸が含まれています。
健康や美容に良いと、この頃人気の雑穀米。食物繊維も豊富なので腸のお掃除には大変効果的です。ダイエットのためには綺麗な腸を保ちましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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