栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/25(金)
｢海鮮？揚げ餃子献立｣
3品合計カロリー:
434kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
揚げ餃子は、焼くより簡単です。挽き肉の他に、はんぺんが入り、山海の良質なたんぱく質を両方含んだ餃子です。お弁当のおかずにしても美味しく頂けますよ。こんなはんぺんの使い方って、いいアイデアだと思いませんか？はんぺんには、白身魚のすり身や卵白や山芋等が入り、たんぱく質やカルシウムが豊富です。脂肪分が少なく、低カロリーですから、ダイエット食としてかなりおススメです。
是非、活用して下さいね。
サラダに使う苦瓜（ゴーヤー）は、肝機能を高めるので、夏バテ防止にうってつけの健康野菜です。ツナで、たんぱく質がしっかり取れますし、パワーが出るサラダです。たんぱく質には、人間の体に必要不可欠な“必須アミノ酸”と呼ばれる９つのアミノ酸があります。魚は、これをバランスよく含んでいるのです。ようやく夏らしい気温になってまいりました。水泳でもしたらどうでしょう！
是非、活用して下さいね。
サラダに使う苦瓜（ゴーヤー）は、肝機能を高めるので、夏バテ防止にうってつけの健康野菜です。ツナで、たんぱく質がしっかり取れますし、パワーが出るサラダです。たんぱく質には、人間の体に必要不可欠な“必須アミノ酸”と呼ばれる９つのアミノ酸があります。魚は、これをバランスよく含んでいるのです。ようやく夏らしい気温になってまいりました。水泳でもしたらどうでしょう！
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers