栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/3(日)
｢ニラレバ炒め献立｣
3品合計カロリー:
468kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使うニラには、βーカロテンが大変豊富に含まれています。1日に必要なβーカロテンの半量が、このニラレバ炒めで摂れるんですよ。ニラの独特の香り成分は“アリシン”といい、血行を良くして体を温めるので、肝臓や胃腸の働きを活発にします。そして、ビタミンB1の吸収率をアップして、糖分の分解を促進する働きがあります。
ですから、ニラレバ炒めのように、ビタミンB１の多い豚レバーとニラを炒め合わせる料理は、大変ダイエットには効果的といえるでしょう。
ビタミンB1は、疲労回復効果がありますので、夏バテした時などに効果抜群です。又、豚レバーは、ビタミンＡも多く含みますので、目の疲れや肌荒れの予防にも効果があります。ニラとレバーは体力増進コンビです。夏に負けないようにパワフルにダイエットしましょう。
ですから、ニラレバ炒めのように、ビタミンB１の多い豚レバーとニラを炒め合わせる料理は、大変ダイエットには効果的といえるでしょう。
ビタミンB1は、疲労回復効果がありますので、夏バテした時などに効果抜群です。又、豚レバーは、ビタミンＡも多く含みますので、目の疲れや肌荒れの予防にも効果があります。ニラとレバーは体力増進コンビです。夏に負けないようにパワフルにダイエットしましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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