栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/20(土)
｢キャベツ鍋献立｣
3品合計カロリー:
428kcal
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ダイエットアドバイス
キャベツ鍋は、生のままではかさばるキャベツを煮込んでしんなりとさせるので、沢山食べる事ができます。キャベツにはビタミンＣが多く、体の抗酸化物質を抑えるので、老化防止に有効です。又、食物繊維も多く含むので、便秘予防、肥満予防にも効果的です。具材に油揚げ、ちくわ、ベーコン等も加えているので、たんぱく質も十分摂れます。
いよいよ寒くなってきましたね。温かな鍋もので体の芯からほっこりして新陳代謝を促し、ダイエットしやすい体を作りましょう。
副菜の五目豆は大豆が主役。大豆は“畑の肉”と言われるほど栄養価が高く、良質な植物性たんぱく質に富み、消化吸収率も非常に高いのです。その他に総コレステロール値を下げてくれる “大豆レシチン”も含まれています。又、更年期の不調や骨粗鬆症の予防に良い“イソフラボン”も多く、女性に優しい食材と言えます。
運動不足になりがちな冬。寒いからと家に閉じこもってばかりいないで、散歩に出かけてみませんか。景色の移り変わりも楽しめますよ。
いよいよ寒くなってきましたね。温かな鍋もので体の芯からほっこりして新陳代謝を促し、ダイエットしやすい体を作りましょう。
副菜の五目豆は大豆が主役。大豆は“畑の肉”と言われるほど栄養価が高く、良質な植物性たんぱく質に富み、消化吸収率も非常に高いのです。その他に総コレステロール値を下げてくれる “大豆レシチン”も含まれています。又、更年期の不調や骨粗鬆症の予防に良い“イソフラボン”も多く、女性に優しい食材と言えます。
運動不足になりがちな冬。寒いからと家に閉じこもってばかりいないで、散歩に出かけてみませんか。景色の移り変わりも楽しめますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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