栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/25(木)
｢チキンボール献立｣
3品合計カロリー:
552kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使う鶏肉は、高たんぱく、低脂肪。ダイエット中の動物性たんぱく質摂取に、使い勝手の良いヘルシーミートです。カロリーを更にダウンしたい人は、ささみ肉や鶏胸肉の挽き肉を選ぶと良いですね。
副菜のサラダに使うレタスにはビタミンCの他、ビタミンEも多く含まれます。抗酸化作用が高いので細胞の老化を防ぐ効果があります。そして、カリカリにしてサラダにアクセントをつけてくれるじゃこに、カルシウムがとても多いのも見逃せませんよ。
バランスの良い献立で食事を楽しんだら、後は運動する事でダイエットを進めましょう。
寒いからと閉じこもらずに、「食べたら運動」を頭に叩き込みましょう。室内で筋トレも良いですね。これからは食べる機会が多くなりますからね。
副菜のサラダに使うレタスにはビタミンCの他、ビタミンEも多く含まれます。抗酸化作用が高いので細胞の老化を防ぐ効果があります。そして、カリカリにしてサラダにアクセントをつけてくれるじゃこに、カルシウムがとても多いのも見逃せませんよ。
バランスの良い献立で食事を楽しんだら、後は運動する事でダイエットを進めましょう。
寒いからと閉じこもらずに、「食べたら運動」を頭に叩き込みましょう。室内で筋トレも良いですね。これからは食べる機会が多くなりますからね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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