栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/17(土)
｢鶏ささみとせりのそば献立｣
3品合計カロリー:
537kcal
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ダイエットアドバイス
ダイエット中、手軽に素早く満腹感が得られるのが汁物の良いところです。
そばには、たんぱく質やアミノ酸が多く含まれているので主食に適しています。せりには鉄分、食物繊維が豊富です。保温、発汗作用があるので、冷え性の人には最適の野菜です。鶏ささみは、もっとも脂肪が少なく、たんぱく質が多いダイエット向きの部位です。
副菜のもやしは弱々しい外見ですが、アスパラギン酸やビタミンC等の疲労回復に良い栄養がぎっしり詰まっています。ちくわにはカルシウムが含まれています。
デザートには葛餅をどうぞ。ダイエット中の甘い物はホッとしますね。
寒い時は、しっかり食べて体を温めましょう。運動するエネルギーになりますよ。
そばには、たんぱく質やアミノ酸が多く含まれているので主食に適しています。せりには鉄分、食物繊維が豊富です。保温、発汗作用があるので、冷え性の人には最適の野菜です。鶏ささみは、もっとも脂肪が少なく、たんぱく質が多いダイエット向きの部位です。
副菜のもやしは弱々しい外見ですが、アスパラギン酸やビタミンC等の疲労回復に良い栄養がぎっしり詰まっています。ちくわにはカルシウムが含まれています。
デザートには葛餅をどうぞ。ダイエット中の甘い物はホッとしますね。
寒い時は、しっかり食べて体を温めましょう。運動するエネルギーになりますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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