栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/4(水)
｢豚のほうれん草入り生姜焼き献立｣
3品合計カロリー:
493kcal
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ダイエットアドバイス
豚肉には疲労回復のビタミンと言われるビタミンB１が豊富に含まれています。ビタミンB1は穀類などの糖質の代謝を促進し、体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。
又、皮膚や粘膜を維持する働きがあるため、美肌作りにも役立ちます。豚肉には、他にも太りにくい体を作る“ロイシン”や睡眠障害を改善する“トリプトファン”も含まれます。
豚のこま切れ肉は多少脂肪が多いですが、ダイエット中で気になるなら、赤身の部位かヒレに変更しても良いでしょう。ポパイのほうれん草」のイメージ通り、ほうれん草は栄養豊富でパワフルな緑黄色野菜です。
豚肉とカロテンや鉄分がたっぷりのほうれん草を生姜で炒めているので、体をホカホカに温め代謝を促すおかずです。
食休みしたら運動もしましょうね。まだまだ気温は安定しませんが、暦の上では春！食事だけではダイエットは進みませんよ。ウキウキ気分でウォーキング！
又、皮膚や粘膜を維持する働きがあるため、美肌作りにも役立ちます。豚肉には、他にも太りにくい体を作る“ロイシン”や睡眠障害を改善する“トリプトファン”も含まれます。
豚のこま切れ肉は多少脂肪が多いですが、ダイエット中で気になるなら、赤身の部位かヒレに変更しても良いでしょう。ポパイのほうれん草」のイメージ通り、ほうれん草は栄養豊富でパワフルな緑黄色野菜です。
豚肉とカロテンや鉄分がたっぷりのほうれん草を生姜で炒めているので、体をホカホカに温め代謝を促すおかずです。
食休みしたら運動もしましょうね。まだまだ気温は安定しませんが、暦の上では春！食事だけではダイエットは進みませんよ。ウキウキ気分でウォーキング！
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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