栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/5(木)
｢おかずオムレツ献立｣
3品合計カロリー:
496kcal
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ダイエットアドバイス
オムレツの中身に使うそぼろは、ダイエット中なので低脂肪、低カロリーの鶏のひき肉を使うと良いかもしれませんね。
減量し過ぎで元気のない人をたまに見かけますが、老けて見えてお気の毒。オムレツに使う卵は栄養価の優等生。食べると元気になります。卵はコレステロールが多いから、沢山食べない方がいいと言われてきましたが、実は、卵に含まれるレシチンにはそれを抑える作用があるそうです。良質な動物性たんぱく質やビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、リン、鉄、カルシウム等が豊富な完全栄養食です。一日2個くらい食べても、全然大丈夫ですよ。
みそ汁の小松菜は緑黄色野菜の中ではダントツに栄養価が高いです。汁物で体を温め、代謝を良くして減量しやすい体を作りましょう。
そろそろ暖かくなってきましたから、外での運動も楽しいですよ！
減量し過ぎで元気のない人をたまに見かけますが、老けて見えてお気の毒。オムレツに使う卵は栄養価の優等生。食べると元気になります。卵はコレステロールが多いから、沢山食べない方がいいと言われてきましたが、実は、卵に含まれるレシチンにはそれを抑える作用があるそうです。良質な動物性たんぱく質やビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、リン、鉄、カルシウム等が豊富な完全栄養食です。一日2個くらい食べても、全然大丈夫ですよ。
みそ汁の小松菜は緑黄色野菜の中ではダントツに栄養価が高いです。汁物で体を温め、代謝を良くして減量しやすい体を作りましょう。
そろそろ暖かくなってきましたから、外での運動も楽しいですよ！
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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