栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/6(金)
｢アジの秘密フライ献立｣
3品合計カロリー:
560kcal
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ダイエットアドバイス
アジには適度な脂肪と旨味成分の“イノシン酸”や“アミノ酸”がたっぷり含まれています。冷たい水の中で生活する魚には、EPAやDHA等の不飽和脂肪酸が多く含まれ、植物油以上に血中のコレステロール値を下げ、動脈硬化や認知症の予防に効果があると言われます。美味しい上に健康やダイエットにも良いのです。又、アジには体内の余分な塩分を体外に排出する作用があるので、高血圧の人にも良い魚なんですよ。
秘密味は、下味にカレー味をつけて、卵の代わりにマヨネーズを使っているところ。食べるとしっとりとして美味しいんです。
スープの具は低カロリーのレタスだけ。満腹感が得られ、体もぽかぽかのダイエットにぴったりのスープです。
花粉が気になる時期になりました。ウォーキングには、花粉が付着しないツルツルの布地の上着で出掛けましょう。
秘密味は、下味にカレー味をつけて、卵の代わりにマヨネーズを使っているところ。食べるとしっとりとして美味しいんです。
スープの具は低カロリーのレタスだけ。満腹感が得られ、体もぽかぽかのダイエットにぴったりのスープです。
花粉が気になる時期になりました。ウォーキングには、花粉が付着しないツルツルの布地の上着で出掛けましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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