栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/15(日)
｢いわしのみそ蒲焼き献立｣
3品合計カロリー:
574kcal
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ダイエットアドバイス
いわしの効能は本物です。頭が良くなり、脂肪燃焼させる作用があり、ダイエット効果が期待できます。いわしなんて興味ない！なんていう人。ちょっと待って下さい。栄養価を聞いたら絶対食べたくなります。
たんぱく質、ビタミン類、葉酸、カルシウム、鉄分、セレン、リン等をそれぞれバランスよくたっぷりと含んでいます。
いわしは何故頭が良くなる魚と言われるのでしょうか？いわしに含まれるDHAは、脳の中のニューロン（神経単位の事）を活性化させてくれるので、学習効果を促進させ、記憶力、集中力、学習能力が向上するのです。
EPAは、ご存知の通り、血液サラサラ効果、脂肪燃焼効果、コレステロール値の改善効果、中性脂肪を低下させる効果等、現代人の生活習慣病の予防に効果抜群です。
いわしのみそ蒲焼は、ただの塩焼きと違い、魚の臭みがなく、まるで鰻を食べているような仕上がりです。麦ご飯とも相性抜群です。
これだけ聞いたら”いわし”食べたくなったでしょ？
たんぱく質、ビタミン類、葉酸、カルシウム、鉄分、セレン、リン等をそれぞれバランスよくたっぷりと含んでいます。
いわしは何故頭が良くなる魚と言われるのでしょうか？いわしに含まれるDHAは、脳の中のニューロン（神経単位の事）を活性化させてくれるので、学習効果を促進させ、記憶力、集中力、学習能力が向上するのです。
EPAは、ご存知の通り、血液サラサラ効果、脂肪燃焼効果、コレステロール値の改善効果、中性脂肪を低下させる効果等、現代人の生活習慣病の予防に効果抜群です。
いわしのみそ蒲焼は、ただの塩焼きと違い、魚の臭みがなく、まるで鰻を食べているような仕上がりです。麦ご飯とも相性抜群です。
これだけ聞いたら”いわし”食べたくなったでしょ？
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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