栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/16(月)
｢野菜炒め献立｣
3品合計カロリー:
522kcal
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ダイエットアドバイス
現代人は野菜不足。「1日350gは摂取しましょう」と、国をあげて盛んに宣伝しています。350ｇを生で食べるとなると大変ですが、このように炒めるなどして調理すると、しんなりとしてカサが減るので沢山食べられます。豚肉も入るので、たんぱく質や疲労回復効果のあるビタミンＢ1なども摂れ、栄養的にもバランスよい炒め物になります。
長芋はとろろにして食べることが多いですが、加熱しても美味しく食べられます。みそ汁の具にすると手軽に沢山食べられますね。汁物は体が温まり、代謝が良くなるので、ダイエット効果も上がります。
合わせて運動もする事で一層ダイエットも効果が上がります。日差し対策と花粉対策をバッチリしたら、春のキラキラした景色を探しに出かけましょう。
長芋はとろろにして食べることが多いですが、加熱しても美味しく食べられます。みそ汁の具にすると手軽に沢山食べられますね。汁物は体が温まり、代謝が良くなるので、ダイエット効果も上がります。
合わせて運動もする事で一層ダイエットも効果が上がります。日差し対策と花粉対策をバッチリしたら、春のキラキラした景色を探しに出かけましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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