栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/16(木)
｢キャベツと豚肉の段々重ね献立｣
3品合計カロリー:
380kcal
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ダイエットアドバイス
甘味が増している春キャベツですが、キャベツに含まれるビタミンＵは、別名“キャベジン”と呼ばれ、胃腸の健康を保つのに優れていることでも有名です。その他、ビタミンＣも大変豊富で大きめの葉なら、約3枚で一日分のビタミンＣを摂取することが出来ます。カルシウムも含まれ、精神的な興奮や、緊張をやわらげる効果もあります。
豚肉には、ビタミンB1が多く含まれ、疲労回復を促す効果があります。
ラディッシュは消化を促す“ジアスターゼ”や神経細胞の働きに欠かせない “葉酸”が豊富で、栄養価が高く、低カロリーの野菜です。
ダイエットの時には、繊維質の多い野菜をしっかりと良く噛むことで、満腹感が得られます。
豚肉には、ビタミンB1が多く含まれ、疲労回復を促す効果があります。
ラディッシュは消化を促す“ジアスターゼ”や神経細胞の働きに欠かせない “葉酸”が豊富で、栄養価が高く、低カロリーの野菜です。
ダイエットの時には、繊維質の多い野菜をしっかりと良く噛むことで、満腹感が得られます。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers