栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/3(日)
｢山の幸づくし献立｣
3品合計カロリー:
451kcal
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ダイエットアドバイス
牛肉は、カロリーの低い赤身肉の部位を上手に利用すると、ダイエットに効果的です。牛肉のたんぱく質に多く含まれている“ロイシン”が、たんぱく質の合成を促進し筋肉を増加させ、更に減少を防御します。
運動の前後に牛肉を食べると筋肉量を増やせるのです。牛肉は、エネルギー消費を効率よく出来るので、太りにくい体質作りには最適なのです。やや値段は高いのですが、ダイエット向きの食材と言えます。
山の幸サラダは、低カロリーのきのこやビタミンの多い春菊も入ってバランスの良い一品です。副菜のスープ煮は体を温めるので、代謝が上がります。運動するのに最適の季節です。いろんなスポーツに挑戦してみて下さいね。
運動の前後に牛肉を食べると筋肉量を増やせるのです。牛肉は、エネルギー消費を効率よく出来るので、太りにくい体質作りには最適なのです。やや値段は高いのですが、ダイエット向きの食材と言えます。
山の幸サラダは、低カロリーのきのこやビタミンの多い春菊も入ってバランスの良い一品です。副菜のスープ煮は体を温めるので、代謝が上がります。運動するのに最適の季節です。いろんなスポーツに挑戦してみて下さいね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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