栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/7(木)
｢あじの甘辛がらめ献立｣
3品合計カロリー:
536kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使うあじは食べやすく三枚におろしています。あじには、EPAが大変多く含まれています。血行を促す効果が高いので、新陳代謝が良くなります。
又、体を作るのに必要な質の良いたんぱく質や、エネルギーの代謝や皮膚や粘膜の健康維持に効果の高いビタミンB2が豊富です。
なすの皮の部分に含まれる“ナスニン”と言う成分には抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果があると言われています。ゆでなすは、焼きなすより簡単。そろそろなすが美味しい時期になってきました。田楽みそで益々美味しく頂きましょう。
又、体を作るのに必要な質の良いたんぱく質や、エネルギーの代謝や皮膚や粘膜の健康維持に効果の高いビタミンB2が豊富です。
なすの皮の部分に含まれる“ナスニン”と言う成分には抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果があると言われています。ゆでなすは、焼きなすより簡単。そろそろなすが美味しい時期になってきました。田楽みそで益々美味しく頂きましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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