栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
6/14(日)
｢焼胡麻豆腐献立｣
3品合計カロリー:
490kcal
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ダイエットアドバイス
胡麻豆腐って、豆腐から作っていると思っていませんか？この胡麻豆腐は風味の良い胡麻から出来ています。胡麻をそのまま食べるより、擦ってから摂ると、体内への吸収が格段に良くなります。
胡麻の中には良質な植物性たんぱく質、脂質、ゴマリグナン、鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンＥなど、体に良いとされる栄養素が大変豊富です。
胡麻はダイエット効果が非常に高いと言われていますが、これは、胡麻に含まれる“ゴマグリナン”が、肝臓脂肪の分解に働くからです。
又、胡麻に豊富に含まれるビタミンＥは、血液だけでなく血管壁のコレステロールも除去する作用があるため、心臓病予防にも良いのです。
ビタミンＥは、老化防止や生活習慣病の予防、乾燥肌の緩和にも有効とされます。又、食物繊維が多く、腸を綺麗にする作用があるので、ダイエット効果も期待できます。
ソースに使うピーナッツは疲労回復に効果があり、体力のつく食材です。
胡麻の中には良質な植物性たんぱく質、脂質、ゴマリグナン、鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンＥなど、体に良いとされる栄養素が大変豊富です。
胡麻はダイエット効果が非常に高いと言われていますが、これは、胡麻に含まれる“ゴマグリナン”が、肝臓脂肪の分解に働くからです。
又、胡麻に豊富に含まれるビタミンＥは、血液だけでなく血管壁のコレステロールも除去する作用があるため、心臓病予防にも良いのです。
ビタミンＥは、老化防止や生活習慣病の予防、乾燥肌の緩和にも有効とされます。又、食物繊維が多く、腸を綺麗にする作用があるので、ダイエット効果も期待できます。
ソースに使うピーナッツは疲労回復に効果があり、体力のつく食材です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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