栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/21(火)
｢ピリ辛巻とすり流し汁献立｣
3品合計カロリー:
562kcal
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ダイエットアドバイス
豚肉にはビタミンB１が多く含まれ、疲労回復や糖質の代謝に役立ちます。又、精神的にイライラする時に気分を落ち着かせる効果があります。
セロリは食物繊維が多いので、腸の働きを整える働きが高く、又、香り成分“セネリン”もビタミンB１同様に精神を安定させてくれます。
副菜に使うれんこんは、不溶性の食物繊維が豊富で、体の余分なものを排出する作用に優れています。ビタミンＣもかなり多く含まれ、れんこんの小さい1節にレモン1個分と同じくらいのビタミンＣが含まれます。お肌の傷みやすい夏。美肌効果が期待できますね。
ダイエットには、腸の綺麗を維持しておくことが大切です。植物繊維の多い食物を沢山摂るように心掛けましょう。
セロリは食物繊維が多いので、腸の働きを整える働きが高く、又、香り成分“セネリン”もビタミンB１同様に精神を安定させてくれます。
副菜に使うれんこんは、不溶性の食物繊維が豊富で、体の余分なものを排出する作用に優れています。ビタミンＣもかなり多く含まれ、れんこんの小さい1節にレモン1個分と同じくらいのビタミンＣが含まれます。お肌の傷みやすい夏。美肌効果が期待できますね。
ダイエットには、腸の綺麗を維持しておくことが大切です。植物繊維の多い食物を沢山摂るように心掛けましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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