栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/31(金)
｢オムレツとみそ汁の献立｣
3品合計カロリー:
571kcal
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ダイエットアドバイス
オムレツの具材には合い挽肉を使っています。玉葱を入れて炒める、懐かしい昔ながらのオムレツです。くるっと巻いた卵はとても栄養価が高く、美容や健康、ダイエットにも役立つスーパーフードです。
体のほとんどを構成するたんぱく質は、２０種類ものアミノ酸を含んでいます。そのうち体内で作ることが出来ず、食べ物から摂る必要のある９種類のアミノ酸を“必須アミノ酸”と言いますが、卵には、この“必須アミノ酸”がバランスよく含まれています。
このアミノ酸のバランスを数値化したものを“アミノ酸スコア”と言いますが、卵はこのスコアが１００点満点なのです。
その他にも現代人に不足しがちなミネラル、ビタミンも豊富に含む栄養満点の卵は、完全栄養食品と言われます。一日１個は食べたいですね。
体のほとんどを構成するたんぱく質は、２０種類ものアミノ酸を含んでいます。そのうち体内で作ることが出来ず、食べ物から摂る必要のある９種類のアミノ酸を“必須アミノ酸”と言いますが、卵には、この“必須アミノ酸”がバランスよく含まれています。
このアミノ酸のバランスを数値化したものを“アミノ酸スコア”と言いますが、卵はこのスコアが１００点満点なのです。
その他にも現代人に不足しがちなミネラル、ビタミンも豊富に含む栄養満点の卵は、完全栄養食品と言われます。一日１個は食べたいですね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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