栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/23(日)
｢カレー献立｣
3品合計カロリー:
573kcal
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ダイエットアドバイス
うずらの卵は、小さくても栄養満点。
うずらの卵に含まれるビタミンＢ１２は、卵類ではトップクラスです。ビタミンＢ１２は、造血作用があり、葉酸と共に赤血球を作る役割りをします。貧血やめまいの予防に大変効果的です。
うずらのたまごに含まれる葉酸は、ＤＮＡやたんぱく質の合成を促す効果や、胎児の先天的異常を防ぐ効果が高いそうです。
ビタミンB2も多く、3大栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質）の代謝を促してエネルギー作りを助けます。糖質や過酸化脂質の分解に役立つので、ダイエットはもとより動脈硬化の予防、生活習慣病予防にも効果的です。
ビタミンＡが鶏卵よりも多く含まれるので、肌や粘膜の健康維持に役立ち、免疫力を高めます。
まだまだ暑いですが、運動をするとダイエット効果は上がります。
うずらの卵に含まれるビタミンＢ１２は、卵類ではトップクラスです。ビタミンＢ１２は、造血作用があり、葉酸と共に赤血球を作る役割りをします。貧血やめまいの予防に大変効果的です。
うずらのたまごに含まれる葉酸は、ＤＮＡやたんぱく質の合成を促す効果や、胎児の先天的異常を防ぐ効果が高いそうです。
ビタミンB2も多く、3大栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質）の代謝を促してエネルギー作りを助けます。糖質や過酸化脂質の分解に役立つので、ダイエットはもとより動脈硬化の予防、生活習慣病予防にも効果的です。
ビタミンＡが鶏卵よりも多く含まれるので、肌や粘膜の健康維持に役立ち、免疫力を高めます。
まだまだ暑いですが、運動をするとダイエット効果は上がります。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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