栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/9(水)
｢牛肉の炒め物献立｣
3品合計カロリー:
563kcal
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ダイエットアドバイス
牛肉を食べると何となく気分が高揚しませんか？それは気のせいでなく、きちんと理由があるのです。
牛肉に含まれる“トリプトファン”は、“セロトニン”を増やす栄養素。“セロトニン”は幸せホルモンとも言われ、脳神経や自律神経に働きかけて明るくて幸せな気持ちにしてくれる物質です。
ニラは、カロテン、ビタミンB2、Ｃが豊富に含まれる緑黄色野菜です。体を温める効果があるので、食べると血流が良くなります。胃腸虚弱の人や、花粉症の人にも役立つスタミナ野菜です。
又、肉との相性が大変良いので、牛肉と一緒に炒める事によりスタミナアップが望めます。体力がついて活動的になると、更に血行が良くなり、ダイエットしやすい体が作られるのです。
牛肉に含まれる“トリプトファン”は、“セロトニン”を増やす栄養素。“セロトニン”は幸せホルモンとも言われ、脳神経や自律神経に働きかけて明るくて幸せな気持ちにしてくれる物質です。
ニラは、カロテン、ビタミンB2、Ｃが豊富に含まれる緑黄色野菜です。体を温める効果があるので、食べると血流が良くなります。胃腸虚弱の人や、花粉症の人にも役立つスタミナ野菜です。
又、肉との相性が大変良いので、牛肉と一緒に炒める事によりスタミナアップが望めます。体力がついて活動的になると、更に血行が良くなり、ダイエットしやすい体が作られるのです。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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