栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/11(金)
｢チャーハン献立｣
3品合計カロリー:
546kcal
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ダイエットアドバイス
卵の白身は黄身に比べ栄養が無いように誤解されがちですが、そんなことはありません。栄養価はとても高いのです！
糖タンパク質の“オボムチン”が多く、腸内に入ると、俄然、力を発揮するのです。ヨーグルトにも勝るほどに善玉菌を増やしてくれます。腸内環境を良くすることは抵抗力アップに繋がります。
“オボムチン”にしっかりと働いてもらうためには、腸まで壊れずに届くように白身がしっかり固まるように調理することが大切です。
“オボムチン”は小腸の入口では、コレステロールの体内吸収を抑える効果も発揮します。地味に見えても、実は働き者の卵の白身。覚えておいてくださいね。
そして、低カロリーの海藻サラダでは、普段摂れないミネラルを沢山いただきましょう。
糖タンパク質の“オボムチン”が多く、腸内に入ると、俄然、力を発揮するのです。ヨーグルトにも勝るほどに善玉菌を増やしてくれます。腸内環境を良くすることは抵抗力アップに繋がります。
“オボムチン”にしっかりと働いてもらうためには、腸まで壊れずに届くように白身がしっかり固まるように調理することが大切です。
“オボムチン”は小腸の入口では、コレステロールの体内吸収を抑える効果も発揮します。地味に見えても、実は働き者の卵の白身。覚えておいてくださいね。
そして、低カロリーの海藻サラダでは、普段摂れないミネラルを沢山いただきましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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