栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/12(土)
｢生椎茸のフライ献立｣
3品合計カロリー:
371kcal
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ダイエットアドバイス
椎茸は日本のきのこでは一番ポピュラーなものですね。
椎茸には“エリタデニン”と言う成分が含まれています。血中コレステロールを低下させる作用があるので、動脈硬化の予防が期待されます。“エリタデニン”は椎茸とマッシュルームにしかないということが分かっています。
又、椎茸の“エルゴステロール”と言う成分は、日光に当てるとビタミンＤに変わり、骨粗鬆症の予防に役立ちます。食べる前に２０分でも良いですから、お日様に当てることがおススメです。
そして椎茸は低カロリー食材。フライにしても安心して美味しく食べられます。
ベーコン入りのみそ汁は、とてもコクのある味わいになります。なすだけだとさっぱりとしていますが、ちょっとベーコンが入るだけで、子どもからお年寄りまで幅広く好まれる味になります。それに満腹感も持続します。
椎茸には“エリタデニン”と言う成分が含まれています。血中コレステロールを低下させる作用があるので、動脈硬化の予防が期待されます。“エリタデニン”は椎茸とマッシュルームにしかないということが分かっています。
又、椎茸の“エルゴステロール”と言う成分は、日光に当てるとビタミンＤに変わり、骨粗鬆症の予防に役立ちます。食べる前に２０分でも良いですから、お日様に当てることがおススメです。
そして椎茸は低カロリー食材。フライにしても安心して美味しく食べられます。
ベーコン入りのみそ汁は、とてもコクのある味わいになります。なすだけだとさっぱりとしていますが、ちょっとベーコンが入るだけで、子どもからお年寄りまで幅広く好まれる味になります。それに満腹感も持続します。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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